El saco de boxeo permite practicar distintos movimientos esenciales en este tipo de deportes, además de perfeccionar el gesto, automatizarlo, fortalecer los músculos implicados y finalmente insensibilizar los huesos y piel de las extremidades usadas en el saco.
Dependiendo del ejercicio que queramos practicar en el saco existes varios modelos, los mas grandes y pesados se usan para practicar la potencia del golpeo, mientras que los menos pesados son para mejorar reflejos y velocidad de movimientos
Es curioso saber que al saco pesado (unos 32 kilogramos) también se le conoce por el nombre de: Bruce Lee, un conocido y experto en artes marciales.
Si estas pensando en entrenar con un saco de boxeo pesado, aquí tienes un consejo de Bruce Lee: Usa el saco pesado, muévete y da vueltas alrededor de él. El único beneficio proviene de tu imaginación y tu destreza para golpearlo con velocidad y potencia.
Contrariamente a lo que se cree el saco no debe estar lleno de arena, si no de algún material blando como algodón o goma espuma, solo se podría poner algo de arena en la base del saco, con el objetivo de darle estabilidad. Un saco mal rellenado puede producir graves lesiones en las manos.
Fuente: http://es.wikipedia.org/wiki/Saco_de_boxeo
